JAPAN NEW WAVE TRAVEL CO., LTD
โทร 02 235 4720, 089 692 5477
  • th

ประโยชน์ของการตีกอล์ฟ


ประโยชน์ของการตีกอล์ฟ

 

 

ประโยชน์จากการตีกอล์ฟ

 

การเล่นกอล์ฟนั้นนอกจากจะช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินแล้ว ยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วยน่ะสิ ถ้าอย่างนั้นเราไปดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ว่าประโยชน์ของกีฬากอล์ฟมีอะไรบ้าง

 

การวอร์มอัพ ไม่ว่าจะเล่นกีฬาชนิดใดก็ตาม สิ่งแรกที่คุณต้องทำนั่นคือ การวอร์มอัพหรืออบอุ่นร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นตัวและมีความพร้อมก่อนออกกำลัง ไม่เว้นแม้กระทั่งกีฬาที่ดูเหมือนไม่ต้องใช้แรงมากอย่าง กอล์ฟ โดยให้คุณค่อย ๆ ยืดเส้นยืดสายตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นข้อมือ หลัง หรือหน้าท้อง ก่อนออกรอบทุกครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นอีกด้วย

 

ประโยชน์จากการเดิน เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่ากีฬากอล์ฟ เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการเดินค่อนข้างมาก หรือแทบจะตลอดเวลาเลยก็ว่าได้ เพราะผู้เล่นต้องคอยเดินไปตีลูกจนกว่าจะลงหลุม ซึ่งระยะทางในการแข่งขันแต่ละหลุมก็ไม่ใช่น้อย ๆ (ยกเว้นคุณจะหวดโฮลอินวันลงหลุมไปเลยทีเดียว) ดังนั้น คุณจะได้ประโยชน์จากการเดินไปเดินมาในสนามอย่างมากเลยล่ะ

 

เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย แม้ดูเผิน ๆ แล้วกีฬากอล์ฟอาจไม่ใช่กีฬาที่ใช้แรงหรือพลังงานอะไรมากมายเหมือนกีฬาชนิดอื่น ทว่าการเล่นกอล์ฟก็ยังเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ดีวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง มะเร็ง และโรคอื่น ๆ อีกมาก

 

ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น สำหรับคนที่ไม่เคยเล่นกอล์ฟหรือไม่เคยจับไม้กอล์ฟมาก่อน คงไม่ทราบว่าไม้กอล์ฟมีน้ำหนักค่อนข้างมากอยู่พอสมควร ซึ่งการที่คุณถือเจ้าก้านเหล็กนี่ออกไปตีวันละเป็นสิบ ๆ ลูก ก็ถือเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกของคุณอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว

 

ช่วยลดความอ้วนได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือการหวดลูกกอล์ฟก็ตาม ล้วนแล้วแต่เป็นการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้ร่างกายทำงานมากขึ้น ผลที่ได้คือน้ำหนักส่วนเกินในตัวคุณ ก็จะสลายหายไปกับการตีกอล์ฟนี่แหละ รวมทั้งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ที่สำคัญช่วยขจัดไขมันบริเวณรอบเอวได้อีกด้วย อันเป็นผลมาจากท่าทางการหวดวงสวิงของคุณยังไงล่ะ

 

ทำให้จิตใจสงบขึ้น กอล์ฟ เป็นหนึ่งในกีฬาไม่กี่ชนิดที่ได้เล่นบนผืนหญ้าสีเขียวชอุ่ม ท่ามกลางบรรยากาศอันร่มรื่นรอบ ๆ ตัว จึงช่วยให้จิตใจของคุณรู้สึกสงบขึ้น เพราะได้อยู่ในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ นอกจากนี้กีฬากอล์ฟยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้เล่นมีสมาธิมากขึ้น และรู้จักวางแผนล่วงหน้า เนื่องจากในการตีแต่ละครั้งคุณต้องมีสมาธิจดจ่ออยู่ที่ลูก และยังต้องวางเป้าหมายไว้ก่อนว่าจะตีไปในทิศทางใด เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาดีที่สุด

 

ประโยชน์ทางด้านร่างกาย กีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่ใช้การเคลื่อนไหวต้องใช้พละกำลังในการตีและการเดินในสนามอย่างน้อย 5 ชั่วโมงในการเล่น 18 หลุม นอกจากนี้ยังต้องมีการฝึกซ้อมและการเตรียมร่างกาย เพื่อให้สามารถเล่นกอล์ฟได้ดีและในการเตรียมร่างกายนั้น ก็เป็นการออกกำลังกายในเชิงนันทนาการและถ้าทำเป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

 

ประโยชน์ทางด้านอารมณ์ ในการตีกอล์ฟต้องใช้สมาธิกับการเล่นมากเป็นพิเศษ และการวางแผนการเล่นการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นจากความผิดพลาด การควบคุมอารมณ์จะทำให้สามารถเล่นตามที่คิด เพราะกีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่แข่งกับตัวเองมากกว่าคู่แข่ง จึงต้องต้องฝึกการควบคุมอารมณ์ให้ได้แล้วจะส่งผลดีต่อการแข่งขัน

 

ประโยชน์ทางด้านสติปัญญา กีฬากอล์ฟมีกฎกติกาและมารยาทที่ทำให้ผู้เล่นต้องปฏิบัติตาม รวมยังต้องศึกษาเกี่ยวกับกฎกติกาและมารยาทอันเป็นการส่งเสริมทางด้านสิตปัญญาให้กับนักกีฬากอล์ฟ นอกจากนี้ก็ยังสามารถเล่นกอล์ฟได้ดีขึ้นอีกด้วย

ในการเล่นกอล์ฟนั้นสิ่งสำคัญมากที่สุดคือการวางแผนการเล่น และสนามกอล์ฟแต่ละสนามมีรูปแบบเฉพาะไม่เหมือนกีฬาอื่น ดังนั้นการเล่นกีฬากอล์ฟนั้นจึงเป็นการพัฒนาสติปัญญาได้เป็นอย่างดี